ビルドマッスルhmbは、タンパク質何g分？

ビルドマッスルhmbの1日の推奨量は、1500mgです。

その量を摂るためには、プロテイン20杯分とか言われています。
hmbは、元々タンパク質ですので、こういう計算が成り立ちます。

プロテイン1杯あたり、25gだとして、大体80%がタンパク質なので20gですね。

20g×20杯＝400g

タンパク質に換算すると400gとなります。
卵55個くらい。

ただ、hmb1500mgを摂ることで、タンパク質400g摂ったことにはならないので注意。
あくまでも、hmb1500mgをタンパク質から摂るとなった場合の計算です。


タンパク質にはタンパク質の働きがあります。
ただ、hmbを十分に摂るためにはサプリメントが効率いいのは間違いありません！

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筋肉痛の時にもhmbは飲もう！

hmbを飲んでから筋トレをすると筋肉痛になりにくいです。
ってくらい筋肉にhmbが作用してます。


ただ、さらにガッツリ追い込むと流石に筋肉痛なります。
そういう時は、運動をしない日であってもhmbを飲むと治りが早くなる感覚があります。

hmbは、筋合成の促進効果があります。
結果的に、破壊された筋繊維が治るのが早まって筋肉痛が早めに治るわけです。

そうすればまた筋トレに臨めますから、
筋肉痛の治りがわるい場合に比べ筋肉の成長スピードが圧倒的に早いのです！

タグ：HMB ビルドマッスル 筋肉痛

ビルドマッスル口コミは参考にしない

ビルドマッスルは、hmbサプリの中でもかなり有名で人気があります。

その結果、
「飲んでいる人、飲んだことがある人」
は、多いです。

口コミ数も当然多いので、色んな意見が知れるのはとても良いですが、
参考にならないものも多いんですよね。


・効果には個人差がある
・運動や筋トレをしたのか？
・ビルドマッスル飲むまでに運動の習慣があるか？
・どんな食生活をしてるのか？

などの見えない要素があるんですよね。
これらを全部書いてる人はほぼいませんので参考にならないなと思いました。


ビルドマッスルhmb飲んでるだけじゃ、効果は期待しにくいし
運動をしてても少しかも知れないし、
結構運動してても、食生活がひどくてカロリーとりすぎかも知れないです。


ただ、販売ページに書いてあることを真に受けてしまった
ような口コミは反面教師として参考になりますね！
（その方には申し訳ないですけどね。。。）


筋肉サプリの口コミ

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